有些考生過(guò)于看重或是過(guò)于在意公務(wù)員面試，能把考場(chǎng)的緊張情緒延續(xù)很久。或是因考的不夠理想而處于低迷狀態(tài);或是沉浸在考場(chǎng)答題的場(chǎng)景中，久久不能釋?xiě)�，難以把自己輕松釋放出來(lái);或是時(shí)刻在擔(dān)心著考試成績(jī)，盼出來(lái)又擔(dān)心下來(lái)的糾結(jié)狀態(tài)。這樣很容易打亂考生日常的工作和生活狀態(tài)，不成熟的感覺(jué)。那如何能“學(xué)會(huì)遺忘”，盡快恢復(fù)以往狀態(tài)呢，以下有幾點(diǎn)建議：

　　第一，不要糾結(jié)過(guò)去。要有豁達(dá)的心態(tài)，“過(guò)去的就是過(guò)去了”即使答的不好，也不可能去改變即成的事實(shí)，只有靜待佳音。

　　第二，遺忘需要多接觸大自然或是聽(tīng)些安靜的音樂(lè)�？忌�在考后如果有條件應(yīng)多去踏青散步，這樣自然的美景也會(huì)讓你忘記很多的不快和緊張;或是做深呼吸，多聽(tīng)些能平心靜氣的音樂(lè)，讓自己好好休息下，或是睡一覺(jué)，這樣的話醒來(lái)時(shí)，會(huì)覺(jué)得身心輕松許多。

　　第三，可以有阿Q精神，自己盡量往開(kāi)里想。題目自己沒(méi)答好，那么其他人也不會(huì)答的太好;即使這次沒(méi)考好，但是也增加了經(jīng)驗(yàn)，比其他未參加的考生下次就有許多優(yōu)勢(shì);可以盡量捕捉自己在答題時(shí)的亮點(diǎn)，考慮如何來(lái)完善觀點(diǎn)，更能讓考官青睞，這樣緊張情緒也會(huì)得到一些緩解。

　　第四，要想遺忘，最好的辦法就是做其他有意義的事，使自己在充實(shí)、忙碌中忘卻不快�？梢詫�(duì)題目進(jìn)行整理，總結(jié)自己做題的優(yōu)缺點(diǎn)，并做好記錄工作;或是做自己感興趣的事情、工作，使精力轉(zhuǎn)移到其他方面，無(wú)暇煩惱。

　　第五，正視自己，暢想未來(lái)。公務(wù)員考試并不是人生的唯一出路，無(wú)論考試結(jié)果如何，考生都應(yīng)該學(xué)會(huì)接受，這才是一種成熟的表現(xiàn)�？忌鷳�(yīng)對(duì)本人有個(gè)正確的認(rèn)知，自己應(yīng)做什么，能做好什么，找準(zhǔn)自己的發(fā)展方向，認(rèn)準(zhǔn)考公務(wù)員，該考慮的是如何能取勝的應(yīng)試策略和準(zhǔn)備，認(rèn)真做好考試的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)，而不是沉浸在痛苦和糾結(jié)中。

　　考生在公務(wù)員面試后一定要做好自我調(diào)節(jié)，要有越挫越勇的勇氣和戰(zhàn)無(wú)不勝的霸氣，這樣才能無(wú)敵于考場(chǎng)，做生活中的強(qiáng)者。